Formato Imersivo - Retiro
O nosso trabalho de conexão corpo e voz convida cada pessoa a encontrar
e a criar espaços internos para o reconhecimento do seu corpo fértil
e sábio e - de dentro desse corpo - sentir e viver o florescer da voz.
Agenda
Proposta
Esse é um formato de maior aprofundamento da proposta Flor de Lis corpo-voz, na autopercepção e na conexão com o meio, que se pratica em formato de retiro de 3 a 5 dias. É um caminho de (re)descoberta do nosso corpo-instrumento no seio da orquestra que é o nosso contexto. A partir de práticas do programa Eu-Quilíbrio, de Sofia Leite, e da prática de entoação de vogais de Raquel Lara, as duas facilitadoras conduzem a uma exploração única e profunda dos sons-base que o nosso corpo-instrumento produz, trabalhando espaços corporais e técnicas de harmonização, inserindo as vocalizações do corpo na experiência dos 5 elementos fundamentais da natureza.
Vivências
Estrutura de Desenvolvimento do Retiro
Quais as possibilidades de experimentação do
corpo/voz instrumento no encontro com a própria musicalidade e
com os elementos naturais? Como é o mapa sonoro e corporal
dos elementos em mim? Que partes de mim são água? Que
partes de mim são terra? E etc.
Amanhecer. Sessão de despertar com sons da natureza e diferentes técnicas de alongamento corporal e consciência do Eu no "aqui e agora" - estimulação do Princípio da Realidade.
Manhã. Reconhecimento da voz atual e da vibração do corpo atual, recorrendo a técnicas de ancoramento, de conexão e de expansão.
Refeição. Depende das condições do local
Pós-refeição. Práticas de contacto com a natureza, caminhadas, contemplação, relaxamento, etc.
Tarde. Práticas de experimentação corporal sonora individual, em pares e em grupo, e práticas de criação a partir do movimento e do som, em diálogo com os elementos presentes.
Entardecer. Técnicas de centramento corporal e de integração, meditação com banho de som, recolhimento do corpo e da voz, respeito pelo descanso, respeito pelo acolher e pelo recolher.